問：今天到達拉薩洗澡洗頭了？都叮囑我第一天到達拉薩不要洗澡洗頭，可是坐了一夜的火車，我這種有潔癖的人實在受不了啊！也不知道會不會有事呢？

答：第一天不要去洗。先讓身體適應高原地區。一開始洗澡可能會感冒，感冒了很麻煩，很多地方就不能去。重感冒容易引發肺水腫，肺水腫會致死的。到了拉薩也不要做激烈運動，不要跑不要跳。不要想著高反。還有控制好情緒。多喝水，保持睡眠！ 第一天會興奮可能睡不著覺。接下來幾天的可以可以洗澡。

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