問：一個人去呼倫貝爾和西藏旅游，飛機加火車，總共十五天，求最佳路線和最能體驗當地人文風情的方案，還有就是進去當地要注意的事項和遇到緊急情況最快速和有效的求助方法，要安全的，我的原則是要微笑出去安全回來的。還有就是我準備輕裝出行，應該準備什么戶外裝備和電子設備，越詳細越好，萬分感謝！

答：去西藏的話建議您坐火車，從成都到拉薩哪里的風景也是很美的，西藏平均海拔在3200-4500晝夜溫差大，白天紫外線強您去15天記得做好防曬措施，以免皮膚曬傷，夜晚的話會很冷記得多帶點保暖衣物，

另外，西藏海拔高很多人會容易出現高反，個人的話建議您帶點抗高反產品，如優易氧健能，紅景天之類的抗高反產品，以備不時之需，另注意個人安全。